艾灸什么时候做最好？「冬天可以艾灸吗」

艾灸是当下一种比较流行的养生治病的方法，许多不管是年轻还是老年的朋友们都会选择用艾灸来调理身体，那么朋友们，你们知道吗？什么时候艾灸效果才是最好的。 

对于上班族来说，每天白天都要辛苦工作，在白天进行艾灸并不现实，可以设想一下，在白天这么匆忙的时间，做一次艾灸，效果肯定是达不到最佳的。当下班回家的时候，全身心都放松了，这时来艾灸调理身体，效果肯定是比白天的效果要好的。上白族的朋友们，大可不必追求最佳时间，只需在忙完一天的工作后，尽情享受艾灸带来的健康。

以上这些是针对上班族的朋友，对于中老年朋友，选择一个艾灸最佳时间绝对是有必要的，选择了最佳的艾灸时间，能达到事半功倍的效果。

从节气上来讲，艾灸注重节气灸，因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间，中医养生讲冬病夏至，意思就是冬天得的病要追溯到夏天，是夏天落下的病，要从夏天开始调理。冬至是一年中“一阳升”的时候，最适合做艾灸来补充阳气。从季节上来讲，冬季是人体寒气最重的时候，也是人体阳气最弱的一个季节，此时若不注意调养，会因阳气不足而引发很多病症，因此冬季艾灸针对寒性体质的人群而言尤其重要。 

艾灸在一天中任何一个时间都可以进行，但一定要选择在身心放松的时刻做，效果会比较好。如果是按疗程艾灸，前10次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，之后可以隔日一灸，10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要适当减短。

下面也给大家介绍几种常见病的艾灸疗法，当在家出现了以下症状不如尝试用艾灸来治疗。 

【头痛】 头维、上星、百会、风池、天柱、风门，根据头痛部位适当选穴。

患者取半卧位,暴露施灸穴位,点燃艾条,间接灸施治.距离穴位的高度,以穴区皮肤温度患者能忍受为度.用雀啄灸法或旋转灸法。每次选择穴位2个以上,每穴灸15～25分钟。 

【腹痛】 上腹部取穴：上脘、中脘、梁门、梁丘、足三里。下腹部取穴：天枢、关元、内关、公孙。每次选择穴位2个以上,每穴灸15～25分钟。 

冬季是最佳的艾灸时间，正巧冬季也马上要来临了，朋友们可以赶紧准备起来，尤其是寒性体质，通过艾灸，使燃烧艾柱产生的药温、药烟持续刺激穴位，并形成特殊的药物化学作用，使其经络穴位、神经、体液、免疫系统等多种管道作用于人体，为机体细胞代谢活动、免疫功能提供必要的能量，可以达到达到扶阳、补虚、防病、养生保健之效用。 

关于艾灸的最佳时间，最后还要提醒各位朋友们，一般在饭前饭后半个钟头内不要进行艾灸，洗澡关系不大，只要不是冷水，热水澡前后10分钟都可以艾灸。