补钙容易陷入的6大误区

很多人都担心自己缺钙食补、药补，用各种方式积极地补钙但你真的缺钙吗？如何让才能正确地补钙呢？ 补钙易陷入的6大误区你找对方法了吗？误区1：认为蔬菜不补钙不少人在饮食补钙上，很少注意补充蔬菜。他们以为蔬菜里面只有些膳食纤维和维生素，与骨骼健康无关。实际上，蔬菜不仅含有大量的钾、镁元素，可帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，本身还含有不少钙呢。绿叶蔬菜大多是钙的中等来源，如小油菜、小白菜、芥蓝、

2017-01-26 山人