艾灸能治疗失眠吗？灸哪个穴位效果最好？

在讲艾灸治疗失眠之前，我们先看下具体失眠的表现：

睡眠时间不足，睡眠不深，在睡眠中易惊醒，醒后入睡困难，严重的甚至出现彻夜不眠。

长期失眠的人会经常感到没劲，不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，总之影响正常生活了。

那艾灸对于治疗失眠效果如何呢？

我认为，算一种见效快的治失眠的中医外治法了。

那下面就来讲讲艾灸哪些部位能治失眠？

艾灸治疗失眠的穴位主要有：神门穴、心俞穴、安眠穴。

1、神门穴

【取穴方法】

掌心向上，在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋，神门穴就在这条筋外侧的凹陷处，左右各有一穴。

【施灸方法】

神门穴可以自行施灸，施灸时取坐姿，火头对准神门穴，距皮肤1.5～3厘米，感到温度舒适就行，灸到皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸3～15分钟。

【功效】养心安神。

当然，上面是一种非常传统的艾灸方法，长生鹤艾灸认为，如果艾灸的时候有灸感最好，然后不用太管时间，直到灸感消失为止最佳。

关于灸感，因人而异，比如有痛痒，有酸痒，有传热，有冷痛，有肠蠕动等等。

　　2、心俞穴

【取穴方法】

位于背部肩胛骨内侧，第5胸椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。

取穴时，可从颈部突起最高的大椎开始，向下数第五个凹陷，再向左右两侧旁开两横指宽的位置就是心俞穴。

【施灸方法】

心俞穴位于背部，须由他人辅助施灸。

艾灸时，被灸者趴下，施灸者站旁边，将艾条火头垂直对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，在左右两个穴位间平行往复地回旋施灸，灸至皮肤产生红晕为止。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸3～15分钟。

【功效】理气宁心。

同上，这是传统灸法，热敏灸法就是找到灸感，一直艾灸到灸感消失为止。

　　3、安眠穴

【取穴方法】

安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。

取穴时，先在耳后找到头骨的突出部分，在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴，左右各有一穴。

【施灸方法】

安眠穴位于后脑处，需由他人辅助施灸。

施灸时温和灸。被施灸者取坐姿，施灸者另一手拨开并按住头发，艾灸的火头水平对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以对方感到皮肤温热、舒适为度。

【施灸时间】每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止。

【功效】镇惊安神。

ps：同上，如有灸感，灸到消失为止亦可，我更倾向如此灸法。

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长生鹤，只做真实比例，年份好艾条。