颈椎不适怎么办？
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大家知道，随着信息的的快速发展，大家的生活和工作都与手机电脑分不开 。但不适宜的使用和过度依赖，尤其是手机控们，长时间低头玩，易颈部肌肉劳损。严重时发展成颈椎病 。那今天我们就来说说如何保养颈椎。
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一、先来了解一下，颈椎基本知识。
颈椎病
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动；髓核突出或脱出；骨刺形成；韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。
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二、原因以及表现。
主要是原因有：伏案工作时间长，睡觉，坐姿不正确。
表现：
颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。
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三，如何保养才是关键。
1，专业理疗推拿
可通过一指禅的推拿手法，进行20-30分钟。手法以舒适为主。重点按胸锁乳突肌，肩颈穴，凤池风府。
2，加强锻炼，空暇时间，进行锻炼，可选择羽毛球，游泳等项目。时间一周两次。
3自我艾灸。
可选艾灸穴位
大椎，阿是穴，肩井。
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