春季霉天湿气重艾灸灸哪个部位？

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　　时入三月，春雨连绵，空气中挥之不去的缠绵湿意，不仅衣服晾不干，就连身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适“湿症”。

      春天是肝当令的季节，肝属木，最需要的是生长、通畅、朝气蓬勃，最怕有压抑它的东西。一旦这种特性被压抑了，人就会产生问题，正因如此，春季是皮肤病、呼吸道疾病、脾胃疾病的多发期。

      在广东，春季的气候特点是偏于多湿，令人压抑的季节。

　　在这个潮湿的季节，用传统的艾灸疗法祛除体内湿气效果最理想，可以起到预防各种疾病的作用。

　　春季气候温暖潮湿，有着令人头痛的梅雨季和回南天，湿气来得非常重，身体也变得滞重酸痛，容易出现各种不适症状。

　　中医学认为，“湿邪”是“六淫”（风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪的统称）之一，在人体正气不足、抵抗力下降时，就会成为致病因素，并侵犯人体导致疾病。而湿邪通常有两种，一是外湿，一是内湿。

      外湿多因气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿所致；内湿则多由过度嗜酒或过食生冷，以致寒湿内侵脾阳失运，湿自内生。

      总之无论哪种湿邪，都会使人出现食欲不振、腹满腹胀等消化功能减退的症状，同时伴有精神萎靡、嗜睡、身体发困、不想饮水等一系列“湿浊内盛”症状。而眼下阴雨连绵的回南天，人们长期处于过度潮湿的环境中，稍不注意就容易造成湿邪入体而引发湿症。

　　如何判断自己体内有湿？

　　如果最近两周内常有以下表现，就说明体内有湿需要治疗了。

　　一、头部沉重四肢乏：湿性重浊，其特点就是沉重，失眠，记忆力下降，易怒，烦燥。

　　二、口中发黏舌苔腻：感受湿邪最典型的表现就是口中发黏。

　　三、胸腹胀满小便不畅：湿为阴邪，易滞留脏腑，阻碍气血运行致脘腹胀满，脾胃功能失常。湿邪停于下焦，则小便短少而不舒畅。

　　四、下肢浮肿便溏泻：常表现为下肢浮肿，朝轻暮重，大便不成形，而且粘滞，便完后感觉不爽。

　　五、脚缝痒，起水泡甚至溃烂。

　　艾灸祛湿：推荐养生穴位

　　艾灸有开郁、祛湿、补阳气的作用，特别适合春季养生，经常艾灸可以让您轻松避免春季常见疾病，度过困乏的春天。

　　1.关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　2.命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　3.中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟，能有效缓解胃部疾病的各种症状。

　　4.足三里穴：外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。

　　5.丰隆穴：小腿外侧的中点，肌肉较鼓起的地方，这个是祛湿较好的穴位，每日用艾条灸15分钟即可有效健脾化湿。

　　6.解溪穴：脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好，每日艾灸15分钟。

　　如何选择艾条 且辨别艾条的质量

　　好的艾绒是至少2年的陈艾。这样的艾绒沉淀后去掉了燥性药力更稳，烟更小。青艾的烟是黑色的，陈艾的烟是白色的。艾草最好的是蕲春县的蕲艾条，长生鹤艾条就是蕲艾条。

　　艾条的好坏可从以下几个方面辨别艾条的质量：

　　1.首先，无烟艾条碳化的过程中要加入化学粘合济，已经失去了艾的药性，甚至市场上有些无烟产品的原材料不是艾，已经没有艾的药效；另外，无烟艾的火是猛烈的，没有有烟艾的柔和与渗透性，所以我们完全可以排除无烟艾。

　　2.闻味道。好的艾条味道温和、清香，普通的艾条闻起来有点刺鼻。

　　3.看外观。艾条中的艾绒是土黄色的，细腻、柔软，用手捏一下，似乎有油粘在手指上。而普通的艾条呢，看上去粗糙，发青色，用手捏一下，似乎把手上的一点滋润都吸走啦！

　　4.燃烧时间。相同长度下，好的艾条燃烧时间比较长。

　　5.感受。好的艾条，皮肤感觉温暖而柔和，温热的感觉绵绵不断地渗入皮肤，顺着身体延展，舒服。普通的艾条呢，很容易有烧灼感，刺痛，热力猛烈多了。